Informal Carers

Χρησιμοποιήστε τον τίτλο που υποδεικνύεται στο χάρτη.

Πώς αναπτύσσομαι και εξελίσσομαι – περιγράφει τους παράγοντες του ατόμου με προβλήματα ψυχικής υγείας που σχετίζονται με διάφορες πτυχές της σωματικής, γνωστικής, κοινωνικής και ψυχολογικής ανάπτυξης.
Τι χρειάζομαι από τους ανθρώπους που με φροντίζουν – υπολογίζει τις κρίσιμες επιρροές των άλλων ανθρώπων στη ζωή του ατόμου με προβλήματα ψυχικής υγείας.

Download material >>

Η άσκηση αυτή βοηθά τις οικογένειες και τους άτυπους φροντιστές ατόμων με προβλήματα ψυχικής υγείας να εντοπίσουν τα συστήματα υποστήριξης που έχουν γύρω τους. Πολύ συχνά αισθάνονται απομονωμένοι και δεν μπορούν να δουν τους πόρους που έχουν κοντά τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει άλλα μέλη της οικογένειας, φίλους, τοπικές οργανώσεις, συνομηλίκους ή οποιοδήποτε σύστημα υποστήριξης το οποίο μπορούν να χρησιμοποιήσουν προκειμένου να διευκολύνουν την επιστροφή του ατόμου με προβλήματα ψυχικής υγείας στην εκπαίδευση ή την απασχόληση. Η χρήση του τριγώνου του κόσμου μου είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να μπορέσουν οι οικογένειες και οι άτυποι φροντιστές των ατόμων με ΜΑ να απεικονίσουν ποιους έχουν στη ζωή τους ή πού χρειάζονται τη μεγαλύτερη υποστήριξη.

Το “Τρίγωνο του κόσμου μου” βοηθά επίσης να δημιουργηθεί συζήτηση μεταξύ των οικογενειών και των άτυπων φροντιστών των ατόμων με ΜΗ και των συμβούλων σταδιοδρομίας για τα άτομα με ΜΗ και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλες δραστηριότητες.

Το “My World Triangle” παρέχει στους συμβούλους σταδιοδρομίας για άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας ένα πλαίσιο που λαμβάνει υπόψη κάθε πτυχή της ζωής των οικογενειών και των άτυπων φροντιστών. Εντοπίζει τα δυνατά σημεία ή τις ανησυχίες για την ευημερία στον κόσμο τους- αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τις ειδικές ανάγκες του ατόμου με ΜΗ, το φυσικό/κοινωνικό/συναισθηματικό/εκπαιδευτικό υπόβαθρο των μελών της οικογένειάς τους ή οποιοδήποτε ζήτημα επηρεάζει την καθημερινή τους ζωή, το οποίο επηρεάζει την ικανότητά τους να παρέχουν φροντίδα και υποστήριξη στο άτομο με προβλήματα ψυχικής υγείας.
Το “Τρίγωνο του κόσμου μου” λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες και τους κινδύνους των οικογενειών ή των άτυπων φροντιστών, καθώς και τα θετικά χαρακτηριστικά της ζωής τους. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να μην είναι απαραίτητο να συγκεντρωθούν λεπτομερείς πληροφορίες για όλες τις πλευρές του τριγώνου, εάν αυτό δεν είναι ανάλογο του προβλήματος. Το “Τρίγωνο του κόσμου μου” είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που επιτρέπει στους ανθρώπους να διερευνήσουν:
Πώς αντιμετωπίζουν τη φροντίδα του ατόμου με προβλήματα ψυχικής υγείας.
Τι χρειάζονται από τους ανθρώπους/οργανισμούς που τους υποστηρίζουν ήδη στη φροντίδα του ατόμου με ΜΗ.
Ποια δυνητικά συστήματα υποστήριξης είναι στη διάθεσή τους – ποιους έχουν από την άποψη των φίλων, της κοινότητας, της άτυπης ή δομικής υποστήριξης.

Το να αφιερώνουμε χρόνο για να σκεφτούμε τι έχει πάει καλά στη ζωή μας μας δίνει το δώρο της ευγνωμοσύνης.

Ο κόσμος πάντα θα μας δείχνει και τα καλά και τα κακά, αλλά αν αφιερώνουμε χρόνο για να είμαστε ευγνώμονες για όσα έχουμε, αρχίζουμε να απελευθερωνόμαστε από τις αρνητικές επιρροές και να βρίσκουμε τον πραγματικό μας σκοπό.

Αυτή η δραστηριότητα αναπτύχθηκε για πρώτη φορά από τον Dr. Martin Seligman, που μερικές φορές αποκαλείται ο ιδρυτής της θετικής ψυχολογίας. Πρόκειται για μια άσκηση συγγραφής επιστολών που έχει φανεί πολύ επιτυχημένη στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα για τη ζωή τους.

Ο στόχος σας είναι να γράψετε ένα γράμμα ευγνωμοσύνης προς το αγαπημένο σας πρόσωπο. Θα πρέπει να εξηγεί τι έκανε για εσάς και πώς αυτό άλλαξε τη ζωή σας.

Λήψη υλικού >>

Ο καθένας από εμάς είναι σαν ένας πολύτιμος σπόρος – έχουμε όλους τους σπόρους που χρειαζόμαστε για να ανθίσουμε. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, κάποιοι εκδηλώνουν τις δημιουργικές τους ικανότητες στις τέχνες, άλλοι μέσω τρόπων επίλυσης προβλημάτων ή επιβίωσης και άλλοι μέσω της επίδειξης συμπόνιας ή της βοήθειας προς τους ανθρώπους. Και υπάρχουν και εκείνοι των οποίων οι δημιουργικές ικανότητες φαίνονται σχετικά -αν και ποτέ εντελώς- αδρανείς. Παρ’ όλα αυτά, ο καθένας μας διαθέτει κάποια δημιουργικότητα σε μια μορφή σπόρου. Είναι παρόμοια με άλλα επιθυμητά χαρακτηριστικά – σε όλους αναπτύσσονται σε κάποιο βαθμό. Ακόμη και ο εγκληματίας είναι ειλικρινής μερικές φορές. Ακόμη και ένας αρχηγός συμμορίας μπορεί να είναι δημιουργικός όσον αφορά την επικοινωνία ή τις οργανωτικές ικανότητες (αν και με αυτοεκτίμηση, θα χρησιμοποιήσει αυτές τις ικανότητες για εποικοδομητικούς και όχι για καταστροφικούς σκοπούς).

Λήψη υλικού >>

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να καλλιεργηθεί με το να αναγνωρίζουμε σταθερά τι είναι καλό σε εμάς. Αυτό είναι προβληματικό για πολλούς, επειδή οι αρνητικές συνήθειες σκέψης κάνουν πολύ πιο εύκολο να αναγνωρίσουμε τι είναι λάθος ή ακατάλληλο. Και ενώ μπορεί να είναι ωφέλιμο να βλέπετε τα δικά σας ελαττώματα ή αδυναμίες, το να εστιάζετε κυρίως σε αυτά, αγνοώντας τα δυνατά σας σημεία, είναι επιζήμιο για την αυτοεκτίμησή σας.

Αυτή η άσκηση σας βοηθά να αναγνωρίσετε και να ενισχύσετε τα δικά σας δυνατά σημεία. Η αυτοεκτίμηση είναι μια μορφή εκδήλωσης αγάπης προς τον εαυτό σας. Η τεχνική αυτή αναπτύχθηκε με βάση μελέτες τριών Καναδών επιστημόνων, οι οποίοι κατάφεραν να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση των συμμετεχόντων στο πείραμα μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες (Gauthier, Pellerin και Renaud, 1983).

Στο πλαίσιο της προθέρμανσής σας, επισημάνετε χαρακτηριστικά που σε κάποιο βαθμό ή μπορεί να έχουν εφαρμοστεί σε εσάς.

Λήψη υλικού >>